Dicas Balaio

A melancia é uma das frutas mais populares que existem. Também pudera, além de saborosa, ela possui somente 30 calorias a cada porção de 100 g e é fonte de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo como carboidratos, potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e magnésio. Benefícios da Semente de Melancia  1. Fonte de Magnésio O magnésio é importante para as funções metabólicas do corpo, é necessário para a manutenção das funções nervosas e musculares do organismo, além de ser importante para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico. Uma porção de apenas 4 g de sementes de melancia é composta por 21 mg de magnésio. 2. Fonte de Ferro Uma porção equivalente a um punhado de semente de melancia possui aproximadamente 0,3 mg de ferro. Consumir o ferro nas refeições é importante para o processo de conversão de calorias em energia para o organismo. Além disso, o ferro é um componente importante da hemoglobina, uma...