Dicas Balaio

A melancia é uma das frutas mais populares que existem. Também pudera, além de saborosa, ela possui somente 30 calorias a cada porção de 100 g e é fonte de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo como carboidratos, potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e magnésio. Benefícios da Semente de Melancia  1. Fonte de Magnésio O magnésio é importante para as funções metabólicas do corpo, é necessário para a manutenção das funções nervosas e musculares do organismo, além de ser importante para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico. Uma porção de apenas 4 g de sementes de melancia é composta por 21 mg de magnésio. 2. Fonte de Ferro Uma porção equivalente a um punhado de semente de melancia possui aproximadamente 0,3 mg de ferro. Consumir o ferro nas refeições é importante para o processo de conversão de calorias em energia para o organismo. Além disso, o ferro é um componente importante da hemoglobina, uma...

O Açaí, fruto natural da região norte do Brasil, contém ferro, potássio, proteínas, vitaminas B1, B2, A, E, cálcio, carboidratos, lipídios, fibras, sais minerais, Omega 6 e Omega 9, além de ser uma rica fonte de antocianinas, antioxidantes derivados da cor roxa e muito importantes para o corpo humano por trazer efeitos já comprovadamente fitoterapêuticos. Benefícios do Açaí • Inibe a formação dos radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce. • Ajuda no combate ao colesterol (aumenta o HDL - Bom Colesterol e baixa o LDL - Colesterol Ruim) diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e de arteriosclerose. • Favorece o trânsito intestinal devido a grande quantidade de fibras. • Fortalece os ossos e vita as cãibras devido a presença de cálcio e potássio. • Auxilia na prevenção do câncer de próstata, bem como estimula a destruição das células cancerosas da leucemia. • Contém 33 vezes mas antocianinas (antioxidante) que a uva. • Auxilia na oxigena...

Pouco conhecida, a alcachofra cujo nome científico é Cynara scolymus L., pertence à família Compositae. É uma planta vivaz, com folhas compostas pinatifidas e espinhosas, sendo as superiores bem menores que as da base. Flores púrpuras reunidas em um grande capítulo envolvido por grandes brácteas que são a parte comestível da inflorescência. Planta européia das regiões do mediterrâneo, sendo cultivada no sul da Europa, na Ásia menor e também na América do Sul, considerada durante muito tempo como uma hortaliça rara, é hoje abundantemente cultivada nas regiões Atlânticas com invernos suaves.   A alcachofra contém 16 nutrientes essenciais para a saúde incluindo o zinco, ferro, cromo, cálcio, cobre, riboflavina, tiamina, vitaminas A, C e B, proteínas, fibras,  cynaropicrin, lutelin, folato, dicafeoilquínicos, e uma série de outros. O extrato de alcachofra é muito utilizado na medicina natural por conter grande quantidade de flavonóides. Benefícios da Alcachofra • E...