SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS E GIRASSOL

Ingredientes
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas variadas (framboesa, amora, morango)
1 kiwi
8 amêndoas cruas, sem casca
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de sementes de girassol sem sal
1 colher (sopa) de sementes de abóbora sem sal
300 ml de leite desnatado, leite de soja ou leite de arroz

Modo de Fazer

Descasque o kiwi e coloque no liquidificador. Adicione os demais ingredientes e bata bem. Se desejar pode coar. Para uma consistência mais líquida, ajuste a quantidade de leite.