GOJI BERRY: BENEFÍCIOS

O Goji berry é a fruta proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa. Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.

 

O Goji berry contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais, 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio, grande teor de proteínas, espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo betacaroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protetor dos olhos), 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta, ácidos gordos (ómega 3 e 6), ácidos gordos (ómega 3 e 6),

 

Benefícios do Goji berry        
               
•  Protege o corpo do envelhecimento
•  Aumenta a longevidade
•  Promove a energia e bem-estar em geral
•  Protege contra doenças cardiovasculares e inflamatórias
•  Fortalece o sistema imunológico
•  Auxilia no equilíbrio dos níveis de glicose
•  Ajuda a reduzir o colesterol
•  Equilibra os níveis de pressão arterial
•  Auxilia o processo digestivo e na perda de peso
•  Combate a formação da celulite
•  Fortalece as funções do fígado e dos rins
•  Fortalece os ossos e os tendões
•  Combate os radicais livres
•  Combate a insônia
•  Aumenta a libido e o desempenho sexual
•  Promove a fertilidade

 

Sugestão de Consumo

O Goji berry pode ser encontrado desidratado e em cápsulas. Para que consiga alcançar seu efeito, a dosagem diária recomendada é de 15 a 45 gramas (1 a 2 colheres de sopa) ou 120 ml de suco. A fruta pode ser misturada a outras frutas, saladas, vitaminas, iogurtes, etc.
Como é fonte de energia, o Goji berry deve ser consumido preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas. Se optar pela versão desidratada, é interessante que a pessoa consuma a fruta juntamente com um líquido pra hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos